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Repos : Le secret des 42 % qui font la différence !

Des scientifiques ont décrypté le mystère du repos ultime : il est essentiel que 42 % de notre journée soit dédiée au repos.


C'est la clé pour maintenir nos systèmes corporels en bonne santé, de la digestion à l'immunité, en passant par les hormones.


Sur une journée, cela équivaut à près de 10 heures de pur relâchement. Impossible⁉️


Le repos prend de nombreuses formes : du repos mental, physique au repos émotionnel, en passant par le repos créatif, sensoriel et même spirituel.


➡️ Comment intégrer ces précieux 42 % ?


Vous pouvez les répartir entre :

- vos heures de sommeil,

- des moments de conversation anti-stress avec un collège ou ami,

- de l'activité physique pour libérer les endorphines,

- une attention particulière portée à vos repas,

- une sieste #InsiesteWeTrust,

- une lecture,

- un moment de tranquillité…

ou de silence…


Avec un peu de créativité et une pincée de discipline, vous pouvez facilement atteindre votre 😎 quota quotidien.


Le repos est une nécessité.


Prenez soin de vous en cette journée mondiale du sommeil 💤 !



Selon les études des chercheuses audacieuses, Emily et Amelia Nagoski.

Crédit photo 📸 : Head in the Clouds _ Digital Artwork by Do4h

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